ダイエットの記録 レーコーディングダイエット編

肥満体型からの脱却を目指すためのダイエット記録。なるべく楽に痩せる。まずは10キロの減量! 役に立つ情報も発信していきますので宜しくお願いします☺️

酢飲んでますか?

酢が身体に良いって聞いてから飲んでるのですが、皆さんにご紹介します!

酢と聞くと酸っぱくて飲めないと思う人も多いと思うのですが…
私も最初はそのイメージがあったので飲む気にはなりませんでした。
でも、酢にはいろいろな種類があってそのままでも飲めるものがあったり、他の飲み物で割っても飲めることが知ってからは本当によく飲んでいます。

私が飲んでいるのはこれです。
「ちゅら花」っていいます。
テレビCMでもおなじみ元気な社長/沖縄のお酢【ちゅら花】

少し「ちゅら花」の説明です。
黒麹発酵でつくられた、アミノ酸クエン酸たっぷりの「飲むお酢」です。

含まれているのは…
クエン酸:1,652mg(梅干し約3個分!!)
アミノ酸必須アミノ酸を含む): 3,045mg(リンゴ酢の約10倍!!!)

これらは普通のお酢を遥かに超える良質な成分量なのです!
身体にもとても良さそう🤔

飲み方もいろいろアレンジできます!
炭酸や牛乳、ヨーグルトで割って飲んでも美味しいです☺️
何にも割らなくても、そのまま美味しく飲むことができます!
酸っぱいときに感じる、あのツンとするのもないので本当にオススメ👍

初回の特別視価格もありますので是非一度お試しを!
こちらから購入できます🤗


ゴディバのタピオカの販売店舗情報

GODIVAのタピオカ流行ってるみたいですけど販売店舗限られてるので気を付けてください!

店舗情報はここです。
https://www.godiva.co.jp/boutique/index.html?view=list&store_list_id=49

タピオカ ダージリン
お持ち帰り:670円(税込)
客席ご利用:683円(税込)

2019年12月31日までの期間限定です!

なんと言ってもカロリーが低い!294kcal☺️

自宅でタピオカ楽しむ方はこちらを!
ストローも付いてるので楽しめます。

タピオカ1kg 約50杯分 ストロー10本付き 1分で完成 業務用 1000g 送料無料 冷凍タピオカ ブラックタピオカ クイックタピオカ ドリンク 台湾 黒タピオカ タピオカミルクティー 珍珠 パール tapioka

価格:3,299円
(2019/10/22 02:06時点)


オススメのプロテインバーはこちらです。
是非お試しを!ほぼチョコレートで美味しいですよ🤗

アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ 72本 賞味期限2020/10

価格:9,330円
(2019/10/22 01:59時点)

本数少なめはこちらです。

アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ 1本×9本 賞味期限2020/10

価格:1,580円
(2019/10/22 02:02時点)

身長がのびる!?オススメのサプリ

今回オススメしたいのはサプリです。

中学生や高校生は身長がもう少し伸びたらなあって考えている人が多いのではないでしょうか。
何を食べたら身長が伸びるんだろうと悩んでいる方にオススメ!
また、そんな悩めるお子さまをお持ちの親御さんにもオススメ!

昔から牛乳を飲めば身長が伸びるとはよく言われていますが、今はサプリメントを飲めばしっかり栄養を補給することができます。
成長期に必要な栄養が補給されることは身長を伸ばすためには大変重要です🤗

それでは、何というサプリなのか?
それは「プラステンアップ」というサプリメントです!!!
中高生の成長期後半のラストスパートを応援する成長応援サプリメントです。
成長に必要な栄養素、「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」を配合しています。
味はレモンでスッキリと甘すぎず、どんな方でもおいしく召し上がれます。

お試し用もあるので是非お試しください!

中高生応援サポート飲料【プラステンアップ】

【プラステンアップの良いところ】
①中高生と小学生では必要な栄養量が違いますが、プラステンアップはスプーン一杯で補えます。
②アルギニン以外にもビタミンやミネラル、αGPCなど成長に必要な栄養を配合しています。
③徹底した品質管理と定期的な安全検査を行っています。
④定期のお届け回数のしばりがありません!


こちらから是非まずはお試しください☺️


男性にオススメのエステ

男性の魅力をデザインする!エルセーヌのメンズのためのエステ体験をしてみませんか。

おためしの体験コースなので安心です☺️

たっぷり70分のメタボ対策「燃焼系ボディーコース」やヒゲ脱毛コースが¥3,150で体験できます。

また、体験¥1,050のにきび対策コースなど様々なコースが揃っております。

ご自身に適したコースがきっと見つかると思いますで詳しくはホームページで確認してみてください!

メンズエステサロン【エルセーヌMEN】

メタボリック対策やヒゲ脱毛など、男の魅力を引き出すエステ体験実施中!



■燃焼系ボディーコース(70分):メタボリック、たるみなどが気になる方

■ヒゲ脱毛・減毛コース(30ショット):個性をUPひげのデザイン&むだ下減毛

■にきび対策コース(60分):美しい肌で魅力倍増!

■小顔対策コース(60分):キュッと引き締まった小顔になろう



まずは体験エステ!男のエステは「エルセーヌ」で決まり!



女性にオススメのホットヨガ

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100万人が体験!日本最大級のホットヨガスタジオLAVA
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ホットヨガは、ココロもカラダも健康になれる、女性に大人気のエクササイズ。
LAVAは420店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です!

店舗数が多いので、ご自宅の近くまたは勤め先の近くなど通いやすい環境があります!

是非一度、体験してみてください☺️

ホットヨガとは?
柔軟性が格段に上がる暖かいスタジオの中で、40種類以上のヨガポーズを取ります。
劇的な発汗によって、カラダの余分なものを外へ流し出し、
ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え症改善・美肌・ストレス解消など
あらゆる効果が期待できます。




健康診断結果速報

健康診断の結果が出たら発表しようと思っていたのですが、久しぶりの更新となってしまいした。

痩せた他にも良い結果が出ました!

[体重]
昨年 77.3㎏ → 今年 68.4㎏ ▲8.9㎏

[ウエスト]
昨年 89cm → 今年 81cm ▲8cm

[体脂肪率]
昨年 26.1% → 今年 20.6% ▲5.5%

ダイエット継続していきます☺️


おやつの代わりに一本満足プロテインバーは最高におすすめです!
実際に痩せました。
是非試してみてください😊
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感想(8件)

2019年 6月 レコーディングダイエット開始後

2019年5月下旬に事件が起きてから、決意をしたレーコーディングダイエット

食事の部分でも負荷をかけないとこれ以上の減量は厳しいと考えて食事も変えました

 

それではまずは、体重の結果発表!!

 

2019年05月29日 76.8kg

2019年05月30日 76.8kg

2019年05月31日 76.0kg

2019年06月01日 75.6kg

2019年06月02日 74.6kg

2019年06月03日 75.0kg

2019年06月04日 75.0kg

2019年06月05日 75.2kg

2019年06月06日 75.4kg

2019年06月07日 74.8kg

2019年06月08日 74.8kg

2019年06月09日 74.2kg

2019年06月10日 73.4kg

2019年06月11日 73.8kg

2019年06月12日 73.4kg

2019年06月13日 72.8kg

2019年06月14日 73.8kg

2019年06月15日 73.4kg

2019年06月16日 73.0kg

2019年06月17日 73.0kg

2019年06月18日 72.6kg

2019年06月19日 73.4kg

2019年06月20日 74.0kg

2019年06月21日 73.4kg

2019年06月22日 72.4kg

2019年06月23日 72.2kg

2019年06月24日 71.4kg ここ最近のベスト!

2019年06月25日 72.0kg

2019年06月26日 72.2kg

2019年06月27日 72.2kg

2019年06月28日 72.4kg

2019年06月29日 72.6kg

2019年06月30日 73.4kg 

 

最後少し戻ってしまいました。。。

順調に減ってきてはいるのでこのまま続けていきます!!

 

次回はどんな食事に変えたのかについて書こうかと考えています。

 

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