2019年3月 絶望
2019年2月から平穏に過ごした日々、3月も終わりに近づくころまで続くのでした。
真実を知るまでは。
早速、久しぶりに計測した体重の結果を。
2019年03月27日 80.2kg！！！！！
まさに衝撃！！というよりも絶望。。。
ここ最近での最重量。
残念ですが、知らない間にこんなにも増えていたのでした。
次の日も計測。
2019年03月28日 79.0kg
何故か少し減ってる。
現実を見るのが怖くなり、しばらく測るのをやめてしまうのでした。
真実を知らない方が幸せなこともある。
真実を知らない方が幸せでも、後になって不幸になることがある。
さて、これはどちらでしょうか。。。
2019年3月 嵐の前の静けさ
2019年2月はダイエット意識が薄れていたため、平穏無事に過ごしていた日々。
3月に入ってからもその意識はあまり変わらず、平穏な日々が過ぎていきました。
食べ過ぎないように多少は意識をしていたのですが、
まさかあんなことになっているなんて思ってもいませんでした。
3月もそろそろ終わるころ、久しぶりに体重を測ってみることに。。。
2019年2月 平穏な日々
2019年1月年明け早々に受けた衝撃から、1月22日までの食事減らすダイエットによって2.5kgの減量に成功。
まだまだ肥満体型にもかかわらず、「食べたら太る。抑えたら痩せる」理論のもとダイエットの意識が薄れゆく日々。
忘れているからこそ、平穏に過ごせていた日々。
なので、体重を測ることもしていなかった。
2月の記録はありません。
こんな2月を過ごしている間に何かが起きていたのでした。
3月につづくのです。
2019年1月 結果発表
さあ、2019年の年明けに衝撃を受けてからの食事に気を付けるダイエットを行った結果はどうなったのでしょうか？
食事に気を付けるダイエットルールは以下の通り。
①夕食に多くを食べない。
②夜に間食しない。
③運動はしないけど、気が向いたら一駅歩く。
2019年01月の結果発表！！
2019年01月09日 80.1kg
2019年01月10日 79.2kg
2019年01月11日 79.4kg
2019年01月12日 78.6kg
2019年01月13日 78.2kg
2019年01月14日 77.8kg
2019年01月15日 77.8kg
2019年01月16日 76.8kg
2019年01月17日 77.0kg
2019年01月18日 77.8kg
2019年01月19日 77.2kg
2019年01月20日 77.2kg
2019年01月21日 77.4kg
2019年01月22日 77.6kg
途中増減はあったものの、1月22日時点でマイナス2.5kgでした。
食べたら太る、抑えたら痩せる。
簡単！簡単！
このまま続けたら、どんどん痩せる気がする。
1月22日までに気づいた格言により安心感が生まれる。
そして、しばらく体重を測らないことになるのです。
この後、何が起こるかこの時は知る由もありません。。。
2019年1月 衝撃
2018年の健康診断で肥満体に気づき、少しの食事制限で2kgの減量。
なんとなくキープしていると思い、何も意識することなく、
食べたい物、飲みたい物を好きな時に口にして2018年は幕を閉じました。
さて、2019年年が明けて、年末年始のぐーたら生活が終了し、
久しぶりの体重計測。。。
ぐーたらしてたから、多少は増えていてもしょうがないよなと
心の準備はしていました。。。
結果。。。
80.1kg！！！！！
衝撃の80kg台に！
「えっ！これはないでしょ」
「体重計壊れたかな」と何度測っても、80kgをきらず。
体重計の正確さを認識。
さすがにまずいなと思い、即減量を決意。
夕食を多めに食べること、夜に間食することをやめ、
あとは減るように願う。
運動などはしない。
気が向いたら1駅歩く。
これで1月中に、一旦は75kgまでいったらいいなと期待。
つづく。。。
2018年10月 順調？
なんとなく通常の生活に戻っていた2018年10月
無意識に体重を測ってみる、、、
75.0kg！！！！！
あれ？増加てない。
むしろ、健康診断時より2kg減でキープしてる！
とは言っても健康的な体重は66kgなのでだいぶオーバーはしているのですが。
慣れとは怖いもので太っているという感覚が薄れていくのです。
この体重がキープできていれば良いかと体重を測り記録をし始める。
記録をしていない日もあります。
2018年10月7日 75.0kg
2018年10月8日 75.0kg
2018年10月9日 75.0kg
2018年10月10日 76.0kg
2018年10月13日 74.6kg 何故、減っているかはわかりません。
2018年10月16日 75.4kg 戻りました。
2018年10月19日 73.4kg また何故か減っています。
2018年10月21日 73.0kg 月初から何故か2kg減量している。
2018年10月23日 74.0kg 増えました。
2018年10月26日 74.0kg
2018年10月29日 75.0kg 月初の体重に戻りました。
2018年11月6日 74.0kg
約1ヵ月記録をとっていましたが良くも悪くも約75.0kgをキープしていました。
ただ依然太ったままですね、、、
この時は、太っている意識は薄く維持できていることに満足していました。
この油断がいけなかったです。
2018年 夏 健康診断
2018年の夏も終わるころに健康診断を受ける。
身長175cm、体重77.0kg
2017年から10kgの増加が判明してしまう。
それ以前に、うすうす増量に気づいていたことから
健康診断直前に減量に励むも、うまくいかずに断念。。。
結果は最悪のものとなってしまったのである。
総合結果も案の定良くあるはずもない。
一応できることから始めようと、夕食の食べる量を減らすことに挑戦。
夕食を鶏むね肉に変更、夜食べていたお菓子を停止。
1か月ほど続け２kgの減量に成功！！
このままいけば、10kgの減量も可能なのではないか？
特段運動をしなくてもいけるのではないか？
正直すっかり安心してしまっていた。
少し食べなければすぐ痩せる。
簡単だなと思ってしまったことで、食事制限もうやむやに。
夜食のお菓子が復活していく。
その中でも、体重は75kgあたりを推移していく。
肥満体系ではあるが慣れてしまったことで自覚が薄れていく。
そして、食事制限はほとんどしなくなってしまう。
さて、このあとどうなってしまうのだろうか。。。。。
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