2019年4月 1か月間の結果発表
2019年4月に再度決意したダイエット。
1ヵ月続けた結果は果たしてどうなっているのか。。。
高たんぱく、低カロリーダイエット。
①朝食は今まで通り。
②昼食は今まで通り。
③夕食は鶏むね肉。
④間食はなし。
結果発表！！
2019年04月10日 80.2kg
2019年04月11日 79.0kg
2019年04月12日 78.6kg
2019年04月13日 79.0kg
2019年04月14日 77.8kg
2019年05年15日 79.0kg
2019年04月16日 79.2kg
2019年04月18日 78.0kg
2019年04月21日 77.8kg
2019年04月22日 78.0kg
2019年04月25日 77.8kg
2019年04月26日 77.2kg
2019年04月27日 77.6kg
2019年04月28日 77.6kg
2019年04月29日 76.0kg
2019年04月30日 77.0kg
2019年05月01日 77.0kg
ゴールデンウィークに入ったこともあり、
食べる量が減ったために後半で落ちました。
5月1日までなのはきりがいいとこまでということで区切りました。
結果、3.2kg減量できました。
さあ、このまま減量は順調にすすむのだろうか。。。
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2019年4月 決意
2019年3月27日に80kgを超えていることに気づき、絶望の気持ちから何も対策せずに数日が経った4月に再度ダイエットを決意することに！
ダイエットには高たんぱく、低カロリーが原則とのことで以下のルールで挑戦。
カロリーが消費されるであろう朝昼は食べる。
夜は高たんぱく、低カロリー。
①朝食は今まで通り。（食べたり、食べなかったり自由）
②昼食は今まで通り。
③夕食は鶏むね肉。プラスα（豆腐または納豆）
④夜の間食はもちろんしない。
2019年4月10日から高たんぱく、低カロリースタート！
まずは、一か月後どうなるか楽しみ。
果たして結果はどうなるのでしょうか。。。
少しでも痩せたらいいなあと期待を寄せて始めました。
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2019年3月 絶望
2019年2月から平穏に過ごした日々、3月も終わりに近づくころまで続くのでした。
真実を知るまでは。
早速、久しぶりに計測した体重の結果を。
2019年03月27日 80.2kg！！！！！
まさに衝撃！！というよりも絶望。。。
ここ最近での最重量。
残念ですが、知らない間にこんなにも増えていたのでした。
次の日も計測。
2019年03月28日 79.0kg
何故か少し減ってる。
現実を見るのが怖くなり、しばらく測るのをやめてしまうのでした。
真実を知らない方が幸せなこともある。
真実を知らない方が幸せでも、後になって不幸になることがある。
さて、これはどちらでしょうか。。。
2019年3月 嵐の前の静けさ
2019年2月はダイエット意識が薄れていたため、平穏無事に過ごしていた日々。
3月に入ってからもその意識はあまり変わらず、平穏な日々が過ぎていきました。
食べ過ぎないように多少は意識をしていたのですが、
まさかあんなことになっているなんて思ってもいませんでした。
3月もそろそろ終わるころ、久しぶりに体重を測ってみることに。。。
2019年2月 平穏な日々
2019年1月年明け早々に受けた衝撃から、1月22日までの食事減らすダイエットによって2.5kgの減量に成功。
まだまだ肥満体型にもかかわらず、「食べたら太る。抑えたら痩せる」理論のもとダイエットの意識が薄れゆく日々。
忘れているからこそ、平穏に過ごせていた日々。
なので、体重を測ることもしていなかった。
2月の記録はありません。
こんな2月を過ごしている間に何かが起きていたのでした。
3月につづくのです。
2019年1月 結果発表
さあ、2019年の年明けに衝撃を受けてからの食事に気を付けるダイエットを行った結果はどうなったのでしょうか？
食事に気を付けるダイエットルールは以下の通り。
①夕食に多くを食べない。
②夜に間食しない。
③運動はしないけど、気が向いたら一駅歩く。
2019年01月の結果発表！！
2019年01月09日 80.1kg
2019年01月10日 79.2kg
2019年01月11日 79.4kg
2019年01月12日 78.6kg
2019年01月13日 78.2kg
2019年01月14日 77.8kg
2019年01月15日 77.8kg
2019年01月16日 76.8kg
2019年01月17日 77.0kg
2019年01月18日 77.8kg
2019年01月19日 77.2kg
2019年01月20日 77.2kg
2019年01月21日 77.4kg
2019年01月22日 77.6kg
途中増減はあったものの、1月22日時点でマイナス2.5kgでした。
食べたら太る、抑えたら痩せる。
簡単！簡単！
このまま続けたら、どんどん痩せる気がする。
1月22日までに気づいた格言により安心感が生まれる。
そして、しばらく体重を測らないことになるのです。
この後、何が起こるかこの時は知る由もありません。。。
2019年1月 衝撃
2018年の健康診断で肥満体に気づき、少しの食事制限で2kgの減量。
なんとなくキープしていると思い、何も意識することなく、
食べたい物、飲みたい物を好きな時に口にして2018年は幕を閉じました。
さて、2019年年が明けて、年末年始のぐーたら生活が終了し、
久しぶりの体重計測。。。
ぐーたらしてたから、多少は増えていてもしょうがないよなと
心の準備はしていました。。。
結果。。。
80.1kg！！！！！
衝撃の80kg台に！
「えっ！これはないでしょ」
「体重計壊れたかな」と何度測っても、80kgをきらず。
体重計の正確さを認識。
さすがにまずいなと思い、即減量を決意。
夕食を多めに食べること、夜に間食することをやめ、
あとは減るように願う。
運動などはしない。
気が向いたら1駅歩く。
これで1月中に、一旦は75kgまでいったらいいなと期待。
つづく。。。
